2025 war ein abwechslungsreiches Jahr.

Am 14.4.25 saßen wir zum Osterbrunch im Vereinsheim zusammen. Dank unserem Muskelaufbau- und Ausdauertraining, schafften wir es an diesem Abend unsere Hand immer wieder zum Mund zu führen. Egal ob für Ei , Eiersalat , Eierlikör oder Eierpunsch. Nicht nur die Kaumuskeln auch die Lachmuskeln wurden an diesem Abend überstrapaziert.

Am 2.). starteten wir zur Tagestour nach Schloss Brühl.

Es ging zeitig mit Bus und Bahn los. Wenn Engel reisen scheint die Sonne und die Bahn ist pünktlich. Gut das wir mit ihnen gereist sind. Auch für unser Rollator-Team war alles unkompliziert.

An diesem Tag schenkten wir unserer „ Königin „ Hanni , Sie ist die Älteste im Bunde , für einen Tag ein ganzes Schloss.

Im Inneren des Schlosses verbarg sich ein prunkvolles Esszimmer, und nur das prachtvolle Treppenhaus konnte diesen Prunk noch übertreffen. Leider fehlte uns an diesem Tag die passende Garderobe, um königlich durchs Treppenhaus zu schreiten.

Zum Mittagessen waren wir im Biergarten, der sehr gemütlich und ganz in der Nähe war.

Alles sehr lecker.

Anschließend gingen wir noch ins Städtchen, tranken Kaffee und besuchten noch die Schlosskirche.

Den restlichen Nachmittag genossen wir im Schlosspark, bis es gegen Abend Zeit wurde die Heimreise anzutreten.

Der Tag war für alle ein echter Urlaubstag.

Zum Jahresabschluss fand unsere Weihnachtsfeier beim Griechen statt. In ausgelassener Runde haben wir lecker gegessen, getrunken und so manche Weihnachtsanekdoten erzählt.

Die Mädels von Fit und Gesund 50+

Petra Grundke

Wir, die Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Gruppe „Rücken Aktiv „ treffen uns jeden Donnerstag in der Zeit von 18.00 – 19.30Uhr in der Sporthalle der Jacobi-Schule Teutoburgerstraße. Der Eingang befindet sich hinten zwischen Schulgebäude und Pavillon.

In dieser Sportstunde werden das Haltungs– und Bewegungssystem sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene aufgebaut.

Petra, mit B–Lizenz für Haltung und Bewegung, trainiert mit ihren Teilnehmern und Teilnehmerinnen präventiv, also vorbeugend, die öfter oder ständig vorkommenden Rückenschmerzen zu lindern oder zu beseitigen.

Wir stärken nicht nur die Rücken – sondern auch die Bauchmuskeln, denn um den Rücken stärken zu können muss auch der muskuläre Gegenspieler, also der Bauch besonders trainiert werden.

Wichtig dabei: die richtige Ausführung der Übungen. Sollte eine Übung nicht gemacht werden können, so gibt es Alternativübungen.

Wir arbeiten mit und ohne Kleingeräte.

Zu Anfang der Stunde trainieren wir unsere Ausdauer, verbunden mit Koordination.

Im Hauptteil stehen die Kräftigungsübungen an, wobei außer den Rücken- und Bauchmuskeln auch alle anderen Muskeln in verschiedener Stärke mittrainiert werden.

Alle Muskeln die in der Stunde gekräftigt wurden, werden anschließend gedehnt. Dehn– und Lockerungsübungen helfen das verklebte Fasziengewebe (Bindegewebe) zu lösen. Übrigens: Dehnen lebt von Wiederholungen. Also ruhig mal zu Hause zwischendurch üben.

Zum Abschluss gibt es eine kleine Entspannungsgeschichte, so das der Körper runterfahren kann und wir entspannt nach Hause gehen.

Zum Jahresabschluss trafen wir uns in diesem Jahr beim großen Schnitzelessen in Bottrop. Das Lokal, Zum Keglereck, ist für seine vielfältigen Schnitzel bekannt. Das Essen war sehr lecker, aber es war so laut, dass kaum eine Unterhaltung mit dem Nachbarn oder Gegenüber möglich war.

SCHADE

Petra Grundke

Gleich drei Berichte und viele Fotos erhielt ich von Petra Grundke. Sie berichtet von den Aktivitäten im Jahr 2025 und wünscht allen Tackenbergern ein gutes Jahr 2026. 

Ellen Weber

Mit sehr schönen Worten bedankte sich Christa im Namen aller Teilnehmerinnen der Rückenschulung bei Klaudia Messer für die sehr guten fachkundigen Übungsstunden. Dann begann unser tolles Frühstück bei der Weihnachtsfeier im Vereinshaus. Alle hatten etwas Leckeres mitgebracht und der Tisch war schön geschmückt. Nun durfte nach Herzen geplaudert werden was beim Training nicht erwünscht ist. 

Auch im neuen Jahr geht es weiter mit dem neuen Kurs und darauf freuen sich schon alle.

Ellen Weber

Am 9. 12. 25 fand zum letzten Mal in diesem Jahr der Spieleabend statt. Natürlich geht es im neuen Jahr weiter und ich möchte alle Interessierten bereits jetzt einladen am 

13. Januar 2026 

von 18 bis 20 Uhr

mit uns im Vereinshaus einen geselligen Abend zu erleben.

Wir freuen uns auf Euer Kommen. 

Ellen Weber