2022 Starke Muskeln – Starke Knochen

Die Gruppe trifft sich jeden Mittwoch von 16.15 – 17.30 Uhr an der Grundschule am Siedlerweg. Start ist dann um 16.30Uhr.

Dieses gesundheitsorientierte Angebot beinhaltet Übungen zur Stabilisierung, zum Kraftaufbau zur Stimulierung des Knochenaufbaus und der Bewältigung des Alltags und zur Leistungssteigerung.

Dazu gehört auch die Sturzprophylaxe – um Unfällen vorzubeugen- und die Koordination.

Die Übungen werden mit und ohne Kleingeräte ausgeführt.

Die Leistungen in Bereichen wie Fortbewegung, Rotation, Heben und Geschwindigkeit werden verbessert. Das Verletzungsrisiko bei normaler Belastung gemindert.

Durch gezielte Kräftigungsübungen und genügend Bewegung im Alltag werden Impulse zum Knochenaufbau gegeben. Das hilft der Osteoporose vorzubeugen, oder Ihr Fortschreiten zu verlangsamen.

Die Übungen werden ganz individuell gestaltet. Wer nicht mehr auf die Matte kann, macht seine Übungen im Sitzen auf der Bank oder im Stehen. Wenn die eine oder andere Übung nicht mehr machbar ist, stehen Alternativübungen bereit.

Ziel ist auch, das eigene Körpergefühl und seine persönlichen Grenzen zu erkennen.

Der Sommer hat sich angeboten in den Ferien draußen auf dem Sportplatz zu trainieren. Richtig schön, so unter freiem Himmel.

Zum Sommer gehört auf jeden Fall ein leckeres Eis. Dazu trafen wir uns in Vonderort bei strahlender Sonne auf der Außenterrasse. Gemütlich sitzen, klönen und genießen.

Zur Weihnachtsfeier, bei leckerem Kaffee und Kuchen, nahmen wir in Haus Rogge Platz. Dabei erzählten wir uns die neuesten und auch die ganz alten Weihnachtsgedichte und Geschichten. Es ist immer sehr lustig.

Wir wünschen uns und allen anderen Sportlern unseres Vereins ein besinnliches Weihnachtsfest und das wir noch lange gesund bleiben

Wer nun neugierig geworden ist und das Angebot einmal ausprobieren möchte oder Fragen dazu hat, meldet sich einfach bei der Übungsleiterin

Petra Grundke Tel. 0208/601412