18.08.2022 Neue Gruppe "Rücken aktiv"
Ab Donnerstag, dem 18.08.2022, startet das neue Wirbelsäulentraining "Rücken Aktiv" in der Zeit von 18.00 – 19.00Uhr in der Turnhalle der Jacobi-Schule Teutoburgerstr. 285.
Das Angebot richtet sich an alle. Neu- und Wiedereinsteiger, Trainierte, Männer und Frauen sind alle willkommen.
Im Focus der Stunde steht immer die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Natürlich werden alle anderen Muskelgruppen ebenfalls trainiert, da unser Körper eine Einhalt bildet.
Nicht nur verspannte oder untrainierte Muskeln bereiten dem Rücken Probleme. Auch ein verklebtes Fasziennetz ( Bindegewebe ) kann Schmerzen verursachen. Durch Lockerungs – und Dehnübungen, wird dem entgegengewirkt.
Wir trainieren mit und ohne Kleingeräte und passender Musik.
Die Stunden beginnen mit leichtem Ausdauertraining in Verbindung mit Koordination und Lockerung.
Unsere anschließenden Kräftigungsübungen sind sehr abwechslungsreich, so dass sich für jeden das Passende finden lässt. Mitbeinhaltet sind auch Übungen zur Stabilisierung unseres Körpers.
Zum Schluss gibt es immer eine Entspannungsgeschichte, damit der Körper runterfahren kann und wir entspannt nach Hause gehen.
Informationen zum Sportangebot erhalten Sie bei der Übungsleiterin Petra Grundke Tel. 601412 ab 20.00Uhr oder bei Georg Leitzgen E-Mail :